CROSS-TRAINING

Sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento

¿Qué vas a conseguir con el Cross-Training?

CONSIGUE CONCENTRACIÓN Y MOTIVACIÓN EXTRA

Con cada sesión llegarás más lejos y en poco tiempo verás los resultados.

Aprende a trabajar en equipo y reduce el estrés

En el box no faltarán personas dispuestas a ayudarte y apoyarte.

Nunca te habrás sentido mejor con tu cuerpo

Baja de peso, aumenta tu resistencia y fortalece la musculatura.

Mejora tu equilibrio y coordinación

Lo que te ayudará de manera excepcional a evitar futuras lesiones.

En qué
consiste

Un entrenamiento que enlaza diferentes disciplinas, tales como la halterofilia, actividad metabólica y gimnásticos.

Con el Cross-Training experimentarás un incremento de la motivación gracias a la mejora del rendimiento que se logra en muy poco tiempo.

Consiste en realizar un programa detallado de ejercicios en un tiempo máximo y con un número de repeticiones definidas.

Cómo
trabajamos

1

Calentamiento

Es un bloque con ejercicios de calentamiento que se relacionan con la programación establecida para ese día con objeto de evitar lesiones o molestias durante el entrenamiento.

2

TÉCNICA Y FUERZA

En este bloque se desarrolla la fuerza, la técnica y la potencia, buscando la mayor cantidad de peso que cada uno puede manejar dependiendo del ejercicio y la cantidad de repeticiones establecidas.

3

wod (work of the day)

Es el bloque más intenso de la sesión. buscando aumentar la capacidad cardiorespiratoria.

Escoge tu plan y comienza a entrenar

full open

55€/mES

todos los días

full box

65€/mES

todos los días

CLASES POR SEMANA

2 CLASES/SEMANA - 45€/mes

3 CLASES/SEMANA - 55€/mes

4 CLASES/SEMANA - 60€/mes

OTROS

bONO 10 CLASES - 65€

CLASE SUELTA - 10€/H

Así trabajamos en
BLUEGORILLA

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