Entrenamiento personal
¿Qué vas a conseguir con el HIIT?
MEJORA LA CAPACIDAD CARDIACA Y PULMONAR
Más efectivo que el entrenamiento clásico de intensidad moderada
QUEMA GRASA SIN PERDER MASA MUSCULAR
Mejor estrategia para la pérdida de peso y fortalecer la musculatura.
AUMENTA LA RESISTENCIA MÁS RÁPIDO
Entrenamientos de resistencia únicos que superan a los ejercicios convencionales.
CONSUME CALORÍAS Y QUEMA GRASA CORPORAL
Además, mejorarás tu salud alcanzando tu peso ideal.
En qué
consiste
Sección de calentamiento y varias repeticiones de ejercicios de alta intensidad separadas por ejercicios de intensidad media para la recuperación, buscando subir y bajar el ritmo cardíaco.
Con el Hiit desarrollarás una alta intensidad consiguiendo alcanzar una elevada temperatura corporal, por lo que el cuerpo sigue quemando grasas mientras se recupera.
- Trabaja a la Mayor intensidad posible
- Duración: 60 min
- Entrena a una Frecuencia cardiorrespiratoria máxima
- aumenta tu masa muscular
Cómo
trabajamos
1
Calentamiento
Preparamos nuestro cuerpo, aumentamos la temperatura corporal, y lubricamos nuestras articulaciones para que nuestros músculos tengan la flexibilidad y movilidad necesaria.
2
ESFUERZO
Construcción de rutina diaria de entrenamiento en base a los objetivos. En esta fase debemos acoplar una cantidad de ejercicios distintos que van desde 2 a un máximo de 5.
3
RECUPERACIÓN
Para finalizar debemos tomarnos unos minutos como mínimo para movimientos de elongación activa de todos los grupos musculares ocupados.
Escoge tu plan y comienza a entrenar
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