Entrenamiento personal
¿Qué vas a conseguir con el Cross Training?
CONSIGUE CONCENTRACIÓN Y MOTIVACIÓN EXTRA
Con cada sesión llegarás más lejos y en poco tiempo verás los resultados.
Aprende a trabajar en equipo y reduce el estrés
En el Box no faltarán personas dispuestas a ayudarte y apoyarte.
Nunca te habrás sentido mejor con tu cuerpo
Baja de peso, aumenta tu resistencia y fortalece la musculatura.
Mejora tu equilibrio y coordinación
Lo que te ayudará de manera excepcional a evitar futuras lesiones.
En qué
consiste
Un entrenamiento que enlaza diferentes disciplinas, tales como la halterofilia, actividad metabólica y gimnásticos.
Con el Cross Training experimentarás un incremento de la motivación gracias a la mejora del rendimiento que se logra en muy poco tiempo.
Consiste en realizar un programa detallado de ejercicios en un tiempo máximo y con un número de repeticiones definidas.
- Realizarás el entrenamiento en grupo
- Duración: 60 min
- LA SESIÓN SE ADAPTARÁ A TU NIVEL
- EL PESO SERÁ ADAPTADO A TUS NECESIDADES
Cómo
trabajamos
1
Calentamiento
Es un bloque con ejercicios de calentamiento que se relacionan con la programación establecida para ese día con objeto de evitar lesiones o molestias durante el entrenamiento.
2
TÉCNICA Y FUERZA
En este bloque se desarrolla la fuerza, la técnica y la potencia, buscando la mayor cantidad de peso que cada uno puede manejar dependiendo del ejercicio y la cantidad de repeticiones establecidas.
3
wod (work of the day)
Es el bloque más intenso de la sesión, buscando aumentar la capacidad cardiorespiratoria.
Escoge tu plan y comienza a entrenar
Ven a visitarnos y disfruta de
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